כל כמה זמן לחפוף את השיער, ואיך זה קשור לנשירה

אחת השאלות הנפוצות בנשירה היא כל כמה לחפוף: האם חפיפה יומית “מקלקלת”, והאם עדיף לחפוף פחות כשהשיער נושר. בעמוד הזה נראה מה אומרות ההנחיות, מה מצא מחקר אחד על תדירות חפיפה, ואיך חפיפה משתלבת עם טיפול בנשירה. רקע על כמות הנשירה התקינה: כמה שערות נושרות ביום.

כל כמה זמן צריך לחפוף את השיער?

לפי ה-AAD, חופפים לפי מידת הלכלוך והשומניות של הקרקפת, ולא לפי לוח זמנים קבוע. לשיער ישר ולקרקפת שמנונית אפשר לחפוף כל יום. לשיער יבש, מתולתל או עבה, חופפים לפי הצורך, ולפחות אחת לשבועיים עד שלושה. הארגון מציין שאם רואים פתיתים בשיער, סיבה אפשרית היא חפיפה לא תכופה מספיק או מרכך, שמן או לחות לא מתאימים לשיער¹.

לשיער מתולתל, ה-AAD מוסיפה שחפיפה תכופה מדי עלולה להשאיר אותו יבש ופרוע, ושהוא לא צריך חפיפה יומית ואפילו לא שבועית, אבל כדאי לחפוף לפחות אחת לשבועיים עד שלושה לצורך בריאות הקרקפת והשיער⁴. ב-Cleveland Clinic מתארים נקודת מוצא רחבה יותר: חפיפה בין יום אחד לשלושה ימים בשבוע היא איזון טוב, ואפשר להתנסות כדי למצוא את הלו”ז המתאים².

האם חפיפה תכופה פוגעת בשיער או גורמת לנשירה?

לא. חפיפה לא גורמת לנשירה, והיא אוספת שערות שכבר היו בדרך החוצה. לפי Cleveland Clinic, העיסוי של השמפו והשטיפה משחררים שערות שכבר נמצאות בשלב הנשירה, ומי שחופף פחות מפעם או פעמיים בשבוע עשוי לראות עלייה רגילה בנשירה ביום החפיפה בגלל ההצטברות². לכן לא כדאי להשוות יום חפיפה ליום בלי חפיפה, אלא למדוד באותה שיטה ובאותה תדירות.

במחקר על תדירות חפיפה, שנערך בשני חלקים באוכלוסיות אסייתיות בלי מחלת קרקפת, שביעות הרצון מהשיער ומהקרקפת הייתה הגבוהה ביותר אצל מי שחפפו 5 עד 6 פעמים בשבוע. בחלק המבוקר, חפיפה יומית הייתה עדיפה על חפיפה אחת בשבוע בכל המדדים, ולא נצפו נזקים אובייקטיביים לשיער. החשש מ”חפיפת יתר” לא אושר בקבוצה שנבדקה⁵. חשוב לדעת: שניים מהמחברים הם עובדי חברת מוצרי הצריכה Procter & Gamble, שמימנה את המחקר במלואו, הקבוצה הייתה אסייתית בלבד, ולכן לא בהכרח מתאימה לכל סוג שיער.

הנקודה המעשית: אם נראה לכם שנושר יותר בימי חפיפה, זה לא סימן לחפוף פחות. בירור הנשירה האמיתית נעשה בבדיקה: אבחון נשירת שיער.

איך מתאימים את התדירות לקרקפת ולשיער?

מתחילים מסוג הקרקפת והשיער, ובודקים אם יש קשקשים, שומניות או יובש. כמה כללי אצבע, לפי ה-AAD:

• קרקפת שמנונית ושיער דק או ישר: חפיפה תכופה, גם יומית, מתאימה¹.
• שיער יבש, גס או מתולתל: חפיפה לפי הצורך, עם מרכך אחרי החפיפה¹⁴.
• מורחים שמפו על הקרקפת, ולא על כל אורך השיער, כדי לנקות שומן ותוצרי איפור או עיצוב בלי לייבש את השיער¹.
• קשקשים: לשיער דק, ישר או לקרקפת שמנונית, שמפו נגד קשקשים בערך פעמיים בשבוע. לשיער גס, מתולתל או קורלי, בערך פעם בשבוע אם הקרקפת סובלת זאת, ומורחים על הקרקפת בלבד⁶.

פירוט על שמפואים בנשירה ועל קשקשים: שמפו נגד נשירה, קשקשים וקרקפת שמנונית.

חפיפה ומינוקסידיל: כמה זמן מחכים?

לפי עלוני התכשירים, משאירים את המינוקסידיל על הקרקפת כארבע שעות לפני חפיפה או הרטבה. בעלון הקצר של תכשיר ללא מרשם בארה”ב נכתב שחפיפה שעה אחרי המריחה אינה מתאימה, כי המינוקסידיל צריך להישאר על הקרקפת כארבע שעות כדי לעבוד כמו שצריך. כשמורחים בערב, נותנים לו 2 עד 4 שעות להתייבש לפני השינה. לפני מריחה על קרקפת שנחפפה, משתמשים בשמפו עדין³.

אם מורחים בבוקר ובערב, אפשר לתכנן חפיפה בערב אחרי ארבע שעות, או בבוקר לפני המריחה. אם אתם צובעים או עושים טיפול כימי, העלון מורה לשטוף את כל התכשיר לפני הטיפול ולהמתין 24 שעות אחריו³. פירוט: מינוקסידיל לשיער ומינוקסידיל קצף או נוזל.

מה עושים אחרי השתלת שיער?

אחרי השתלה פועלים לפי הנחיות הרופא המנתח לגבי החפיפה. הפירוט בעמוד טיפול אחרי השתלת שיער.

מה בודקים קודם?

קודם מבינים למה השיער נושר, ואחר כך בוחרים טיפול. שינוי בתדירות החפיפה לא יעצור התקרחות תורשתית ולא יתקן נשירה זמנית אחרי מחלה או חוסר. אם הנשירה נראית חריגה, נמשכת כמה שבועות או מלווה בדלילות, כדאי להיבדק. הבירור כולל שיחה, טריכוסקופיה (בדיקה של הקרקפת בהגדלה) ולפי הצורך בדיקות דם: אבחון נשירת שיער. אחרי האבחון, מעקב מדוד בצילום ובספירה הוא הדרך לדעת אם משהו משתנה, ולא התחושה ביום החפיפה.

מתי כדאי לפנות לבדיקה?

כדאי להיבדק כשהשיער נושר יותר מהרגיל במשך כמה שבועות, כשהשביל מתרחב או השכות נסוגות, או כשיש גרד, אדמומיות או קשקשים שלא חולפים. בדיקה מוקדמת מאפשרת להתחיל טיפול כשיש יותר זקיקים לעבוד איתם.

איך נראה בירור נשירה אצל ד”ר דנה בוכבוט?

אצל ד”ר דנה בוכבוט, רופאה שעוסקת ברפואת שיער 16 שנה, הבירור נעשה בטריכוסקופיה ממוחשבת ובהתאם לסיבת הנשירה. שגרת הטיפוח, כולל תדירות החפיפה, נבחנת כחלק מהתמונה ולא במקום האבחון. לפירוט: אבחון נשירת שיער.

המידע בעמוד זה הוא מידע כללי להסברה בלבד ואינו תחליף לבדיקה, לאבחון או לייעוץ רפואי אישי. ההחלטה על טיפול מתקבלת רק אחרי בדיקה.